عدد اليوم
تؤثر الأنشطة والسلوكيات التي يقوم بها الشخص قبل تناول الطعام وبعده، على الأجسام والصحة بشكل كبير، وليس نوع أو كم أو طريقة الطعام وحدها كافية لتوخي الخطر وتجنب الضرر وفق ما أورده موقع «healthline»، الذي نشر قائمة بسلوكيات لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة، منها :
يؤدي تنظيف الأسنان بعد الأكل إلى تغطية أسنانك بجزيئات الأطعمة شديدة الحموضة، وبدلاً من حماية أسنانك بالفلورايد، ينتهي بك الأمر بإيذاء مينا الأسنان عند تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، لذا من الأفضل أن تنتظر 30 دقيقة أو غسل أسنانك عند الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة.
يُنصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل لبدء التمرين بعد تناول وجبة دسمة، والاستحمام، فمن الأفضل الانتظار 30 دقيقة بعد الوجبة قبل الاستحمام، إذ يحتاج الهضم إلى الكثير من الطاقة وعندما تستحم، تقوم الأوعية الدموية بتحويل التدفق إلى الجلد وهو ما يتكيف مع تأثير الماء البارد.
بالرغم من الفوائد الصحية لها، إلا أن الإفراط في تناولها مباشرة يعد أمراً سيئاً. ووفقاً لخبراء الصحة، يجب تناول الشاي أو القهوة بعد ساعة واحدة فقط بعد أي وجبة.
لأنك عندما تستلقي تنتقل العديد من عصارات الجهاز الهضمي في الاتجاه المعاكس نتيجة لذلك تتأثر عملية الهضم بأكملها بشكل سيئ.
