عدد اليوم
أبوظبي (الاتحاد)
حذر موقع India من 7عادات شائعة تضر بالكلى:
1 - المسكنات: تساعد العقاقير المضادة للالتهابات على تخفيف الألم ولكنها قد تلحق الضرر بالكليتين، ويجب عدم الإفراط في تناولها بسبب تأثيرها المباشر.
2 ـ الملح الكثير: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح أو الصوديوم لا تزيد من مستويات ضغط الدم فحسب، بل تؤثر على الكلى أيضاً.
3 ـ الأطعمة المصنعة: تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والفوسفور، التي تضر بالكليتين، لذلك يجب تجنبها.
4 ـ عدم شرب الماء: المياه في الجسم تساعد على التخلص من السموم وتجنب حصوات الكلى، ويجب تناول 3-4 لترات من الماء لتجنب أمراض الكلى.
5 ـ قلة النوم: يساعد النوم على تجديد شباب وخلايا الجسم، كما إنه بالغ الأهمية للصحة العامة، ويتم تنظيم وظائف الكلى من خلال دورة النوم والاستيقاظ التي تساعد على تنسيق عبء عملها على مدار الساعة.
6 ـ السكر: يعتبر السكر القاتل الصامت، ويؤدي تناول الكثير من السكريات إلى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤثر على وظائف الكلى.
7 ـ التدخين: يمكن للأشخاص الذين يدخنون بانتظام أن يعانوا من زيادة البروتين في البول وهو علامة على تلف الكلى.
