عدد اليوم
القاهرة (الاتحاد)
توصلت دراسة جديدة إلى أن زيادة الخطوات اليومية يمكن أن يساعدك على العيش بصحة، حيث إنه يقلل من خطر الوفاة المبكرة.
وأشارت نتائج الدراسة إلى أنه لا يهم إذا كنت تزيد من خطواتك مرة واحدة أو على دفعات قصيرة، فإن مجرد ممارسة المشي يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة. شملت الدراسة أكثر من 16 ألف امرأة فوق سن الستين، ووجدت أن 4500 خطوة يومياً كافية للمساعدة في العيش بصحة ، بالمقارنة مع الجلوس، وعدم القيام بأي خطوات على الإطلاق.
