عدد اليوم
القاهرة (الاتحاد)
قدّم موقع Times of India، بعض النصائح حول كيفية التنفّس بشكل صحيح:
- التنفّس ببطء من الأنف مع إبقاء الفم مغلقاً.
- إصدار الصوت أثناء التنفّس يرفع مستويات غاز أوكسيد النيتريك المضاد للفطريات والفيروسات والبكتيريا.
- البدء بالتنفّس ببطء وتكرار العملية مع التسريع بهدوء.
- تمارين التنفّس تحتاج إلى وعي لتقوية الرئتين.
ـ الجلوس المستقيم يتيح المجال للتنفّس بعمق.
