التأمل يساعد في علاج أعراض ما بعد الصدمة

أظهرت دراسة طبية حديثة أن التأمل مفيد في علاج أعراض ما بعد الصدمة وقد يكون أكثر فائدة من العلاجات المعتمدة حالياً.
وتظهر أعراض ما بعد الصدمة على أشخاص تعرّضوا لظروف قاسية كوفاة قريب أو التهديد بالموت أو الإصابة بجروح بالغة أو الاغتصاب.
وتتجلى هذه الأعراض بطغيان متكرر للذكريات المؤلمة والكوابيس وتجنّب أي مكان أو ظرف يعيد إلى الذهن ما جرى مع المصاب. ومن الأعراض أيضاً الحساسية الشديدة والاكتئاب.
وتظهر هذه الأعراض مثلاً على المصابين في تفجيرات أو هجمات.
ومن العلاجات المعتمدة حالياً تعريض المصاب بشكل تدريجي للموقع والصور والأحاسيس والأصوات والروائح التي تذكّره بصدمته، لجعل الجسم يتكيّف معها ولا يتصرّف بردّ فعل مكثّف.

لكن هذه الطريقة مؤلمة لدرجة أنها تدفع ما بين 30 إلى 45 % من المرضى لترك العلاج.

اقرأ أيضاً... التأمل يحفظ شباب الدماغ

إلا أن باحثين في ثلاث جامعات أميركية اختبروا طريقة جديدة تقوم على التأمل، وجرّبوها مع 203 جنود من المصابين بأعراض ما بعد الصدمة.
ووُزّع هؤلاء الجنود، رجالاً ونساءً، على ثلاث مجموعات، واحدة تمارس التأمل، والثانية تخضع للعلاج بالتعرض، والثالثة تتلقى دروساً نظرية في أعراض ما بعد الصدمة.
وتبيّن للباحثين، الذين نشرت نتائج أبحاثهم في مجلة "ذي لانست بسايكياتري"، أن 60 % من الجنود، الذين مارسوا التأمل 20 دقيقة يومياً، تحسّنت حالتهم واستمروا في الاختبار حتى آخره.
ويقوم التأمل على تركيز التفكير على شيء أو فكرة وهذا ما يجعل الدماغ يدخل في حالة من السكون.
وقال سانفورد نيديش المشرف على الدراسة "يمكن أن يمارس المرء التأمل وحيداً، في أي وقت ومكان، من دون الحاجة لاستخدام معدات متخصصة أو مساعدة من أحد".