قلة النوم تؤدي إلى التنمر

ترجمة: عزة يوسف

أكدت دراسة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى تصرفات خاطئة وسلوكيات غير حميدة، منها التنمر وأحياناً الكذب، حيث كشف موقع «irror» عن أن قلة النوم سبب مشكلات صحية عديدة مثل السمنة والسكر أو ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه يتم حاليًا إلقاء اللوم على أنماط النوم السيئة في التسبب بسلوكيات غريبة أخرى.
وقالت الصحفية والكاتبة العلمية البريطانية ليندا جيديس، إن العمال الذين يحصلون على أقل من ست ساعات من النوم هم أكثر عرضة للتصرف بشكل سيء، وأن الأمر لا يتعلق بالسهر ليلًا فقط، بل إن الطيور التي لا تحصل على قدر كافٍ من النوم بسبب الاستيقاظ المبكر تميل إلى التصرف بشكل غير سليم في المساء.
وفي كتابها «Chasing the Sun»، تقول ليندا إن النوم الكافي عامل في الانسجام المكتبي، وتقترح تبني نهج العمل المرن بأن يعمل كل شخص في الوقت الذي يناسب شخصيته، بما يعزز الإنتاجية وصحة الموظفين وسعادتهم، ويجعل مكان عمل أكثر تناغمًا.