"واضع تعريف السعادة" يؤكد: سر سعادة الإمارات.. ليس المال

د. شريف عرفة ..

يعتبر البروفيسور «إدوارد دينر» واحداً من أهم علماء النفس الإيجابي. قام بوضع التعريف العلمي للسعادة وكيفية قياسها، في إنجاز علمي مازالت تعتمد عليه الدراسات النفسية ومراكز الأبحاث حول العالم. سألناه عن السعادة، وسر تحققها في دولة الإمارات، وكيفية تطوير أنفسنا لنصل إليها، فكان هذا اللقاء..

السعادة المستدامة
يحدثنا دينر عن أبحاثه قائلاً: على مدار عقود قمنا بدراسة السعادة وتقييمها وما يجعل الناس سعداء. لكن كان دائماً يثار سؤال وجيه، هو: هل السعادة شيء جيد أصلاً؟ هل هي رفاهية وأنانية، وانصراف عن أشياء أكثر أهمية في الحياة كالعمل والأسرة والدين؟ وجدنا في دراساتنا أن الإجابة عكس ذلك.. فقد اكتشفنا أن الأشخاص الأكثر سعادة كانوا هم الأكثر نجاحاً ومساعدة لمجتمعاتهم وبلادهم. لأن هناك فارقاً بين السعادة والاستمتاع (كالذهاب إلى الحفلات، واللعب، والترفيه..) فهذه سعادة مبنية على المشاعر الإيجابية فقط وتنتهي سريعاً. بينما السعادة «السعادة المستدامة» متجددة ونابعة من القيم والرضا عن الحياة ككل، وليست مجرد لحظة استمتاع عابرة.

أسباب سعادة الإمارات
عن تصدر الإمارات المرتبة الأولى عربياً في مستوى السعادة، يقول دينر: عندما يتعلق الأمر بالسعادة، فإن دولة الإمارات العربية المتحدة ككل تبلي بلاء حسناً وهي أفضل من معظم جيرانها من الشرق الأوسط. بالطبع يساعد الازدهار الاقتصادي في تلبية الاحتياجات الأساسية - فأغلب الناس لديهم الغذاء والمأوى والصحة الجيدة- لكن المال ليس السبب الوحيد للسعادة في الإمارات. بل إن هناك أسباباً أخرى، فالإماراتيون يميلون إلى وجود علاقات اجتماعية قوية وداعمة، ويشعر أغلب الناس في الإمارات بالاحترام، ولديهم من يمكن الاعتماد عليه في حالات الطوارئ. الجريمة منخفضة نسبياً والناس عموماً يشعرون بالأمان أكثر من بلاد كثيرة. في المجمل، حققت الإمارات نتائج متميزة في تحقيق السعادة.. في التنمية الاقتصادية، والعلاقات الآمنة والداعمة، وانخفاض معدلات البطالة، والصحة الجيدة. أي العوامل المرتبطة علمياً بزيادة السعادة.
ويضيف: لاتزال الإمارات العربية المتحدة تتطور وتتحسن باستمرار، لمعالجة الأمور التي تواجه معظم الدول الغنية.. بشكل عام حققت بالفعل نتائج أفضل من كثير من الدول الأخرى في تحقيق مستويات أكبر من السعادة لمن يعيشون فيها.

أخبار ذات صلة

رئيس الدولة ونائباه يهنئون الحاكم العام لأنتيغوا وباربودا بذكرى استقلال بلاده

تحت رعاية رئيس الدولة.. انطلاق «مهرجان الشيخ زايد» اليوم

كيف نزيد السعادة؟
عن الأشياء التي يمكن للإنسان أن يقوم بها بشكل فردي ليعزز من سعادته الشخصية، يقول دينر: لا يوجد مفتاح واحد للسعادة لأن هناك عوامل مختلفة تؤثر فيها. ولكن هناك وصفة.. بعض المكونات المطلوبة لتحضير السعادة.. منها:
العلاقات الاجتماعية: الصفة المشتركة بين السعداء أن لديهم دعماً اجتماعياً ويشعرون بالتقدير من قبل الآخرين، لكنهم لا يتلقون الدعم فقط بل يقدمونه أيضاً. إسعاد الآخرين وسيلة جيدة لزيادة السعادة الشخصية. وشعور الإنسان بأن لحياته هدفاً ومعنى، أمر مهم جداً للسعادة.
القيم الروحية: تثير مشاعر إيجابية وتربط الناس بأهداف أكبر وأكثر أهمية من أنفسهم كأفراد.. وتشمل أموراً مثل الامتنان والتسامح والسعي لمساعدة الآخرين وتحسين العالم. وبعبارة أخرى، فإن الطريق إلى السعادة ليس مذهب المتعة - بل هو عبارة عن حياة مكرسة لأهداف مهمة ذات مغزى.
طريقة التفكير: ينبغي على الناس أن يتدربوا على كيفية التعامل مع صعوبات الحياة، كي لا يصبحوا أكثر عرضة للإجهاد. لا ينبغي أن ينفعل الناس و«يجعلوا من الحبة قبة»، بل عليهم أن ينظروا للجانب المشرق من الأحداث أغلب الوقت ليكونوا سعداء.
ويختم دينر كلامه بالقول: الشيء المهم هو أن ندرك أن في إمكاننا اختيار السعادة، ومن ثم السعي وراءها.. وأننا لسنا محكومين بالإحباط. بعض الأشخاص قد يحتاجون لمساعدة الآخرين، أو المتخصصين، كي يستطيعوا أن يكونوا سعداء.. لكن ما يمكنني قوله، هو أن في إمكان الجميع تحقيق السعادة.

من هو إد دينر؟
أستاذ علم النفس بجامعة فرجينيا، جامعة يوتا، ومن كبار علماء مؤسسة جالوب. واحد من أبرز علماء النفس في العالم، نشر أكثر من 350 دراسة، وهو من أكثر العلماء الذين يتم الاستشهاد بأبحاثهم. شغل منصب رئيس ثلاث جمعيات علمية، ورأس تحرير ثلاث دوريات علمية، وحصل على الجوائز الكبرى في علم النفس مثل جوائز الإنجاز العلمي المتميز من الجمعية الأميركية لعلم النفس ورابطة علم النفس، وكذلك الدكتوراه الفخرية، وانتخب عضواً في الأكاديمية الأميركية للفنون والعلوم.

تعريف السعادة
حُسن الحال الذاتي (الرفاه) هو الاسم العلمي الذي وضعه دينر للسعادة. وعرّفه بأنه حالة نفسية تحتوي ثلاثة مكونات: «زيادة المشاعر الإيجابية، وقلة المشاعر السلبية، وزيادة الرضا عن الحياة»؛ أي أن السعادة أكثر من مجرد مشاعر إيجابية، وهو المفهوم الذي تتم الاستعانة به في دراسات علم النفس الإيجابي وعند تقييم وترتيب الدول حسب مستوى سعادة سكانها.

صحة وتفوق
تكشف دراسات دينر أن السعداء يتمتعون بمزايا عديدة.. منها أن صحتهم تكون أفضل.. ويكونون أكثر تفوقاً في أداء عملهم وانتماءً لمؤسساتهم.. هم الأقل في معدلات الطلاق والاكتئاب.. وتصرفاتهم إيجابية تجاه الآخرين، كمساعدة الناس أو التطوع أو التبرع لأعمال الخير.. لديهم قدرة أكبر على مواجهة الشدائد. قد تكون السعادة هدفاً في حد ذاتها، لكنها تأتي أيضاً بكثير من المكاسب النفسية.