عدد اليوم
أبوظبي (الاتحاد)
يحتاج كثيرون للكافيين في الصباح للشعور باليقظة والتمكن من الذهاب للعمل، حيث يتناول 65 في المئة من الأميركيين القهوة كل يوم، ويشربها أكثر من 85 في المئة منهم على فترات منتظمة، حسب دراسة أجرتها وكالة الأنباء «رويترز».
ولكن، وفقاً لشبكة «CNBC» الإخبارية، هناك وقت محدد من اليوم يجب أن تشرب فيه قهوتك إذا كنت تريد أن تشعر بأفضل النتائج، حيث قالت لورا سيبولو اختصاصية تغذية، إن شرب قهوتك الصباحية بمجرد استيقاظك يمكن أن يصيبك بالتوتر ويجعلك تشعر بالقلق المفرط، وإن الوقت الأمثل يكون بعد ساعات عدة من الاستيقاظ، حيث يكون جسم الإنسان مليئاً بهرمون الإجهاد والقلق عند الاستيقاظ، ويؤدي تناول الكافيين لزيادة هذا الشعور ويزيد الشعور بالتعب والكسل في وقت لاحق.
وأوضحت أنه يجب تناول القهوة عندما ينتج الجسم كمية أقل من الكورتيزول «هرمون الاستجابة للإجهاد» أي بعد حوالي ثلاث إلى أربع ساعات من الاستيقاظ، وهو ما يجب أن يكون بين الـ 9 والـ 11 صباحاً، ونصحت بأنه مهما حدث، لا تشرب القهوة في المساء، حيث يمكن أن يبقى أثر الكافيين ويؤثر على استيقاظك لمدة تصل إلى ست ساعات.
