عدد اليوم
أبوظبي (الاتحاد)
يبدو أن تأثيرات التأمل والعطلات متداخلة، بحسب دراسة جديدة منشورة في دورية «علم النفس الإيجابي»، التي أكدت أن تدريبات التأمل وقضاء العطلات مرتبطان بارتفاع مستويات الاسترخاء والصفاء الذهني.
وتوصلت الدراسة إلى أن قضاء 15 دقيقة فقط في التأمل له تأثير مماثل ليوم عطلة كامل من حيث الصفاء الذهني والاسترخاء، بحسب كريستوفر ماي، الأستاذ المساعد في جامعة «كوليدج جروننجن» الهولندية ومعد الدراسة. وأضاف ماي أن الدراسة تضمنت تجربة شملت 40 طالباً جامعياً، طلب منهم التأمل لمدة 15 دقيقة يومياً لمدة أسبوعين على مرحلتين غير متتابعتين، وتم تقييم انفعالاتهم واسترخائهم وصفائهم الذهني.
وخلال الأيام التي تأمل فيها المشاركون، انخفضت الانفعالات السلبية، وزادت المشاعر الإيجابية مثل الامتنان، والانتباه. وخلص الباحثون إلى نتائج مماثلة أيضاً في الأيام التي قضى فيها المشاركون العطلات.
