لحم "الرومي" يشعرك بالنعاس.. و"الشوكولاتة" تقلل التوتر

ترجمة: عزة يوسف

قد نلاحظ بعض الآثار الجانبية الغريبة حقاً، ولا ندرك أنها بسبب بعض الأطعمة، وإليكم ما يمكن أن تفعله بعض الخضراوات والفاكهة البريئة في جسدك، حسبما حددها موقع msn:

* الجزر يحول الجلد للبرتقالي:
نظراً لأنه غني بالبيتا كاروتين، وهي صبغة حمراء برتقالية، فإن تناول الكثير من الجزر يمكن أن يسبب الكاروتينيا، وهي حالة تمنح البشرة صبغة برتقالية اللون، تظهر أكثر وضوحاً على راحة اليد وباطن القدمين وخطوط وجهك.

* الموز يخلصك من الانتفاخ:
إذا كنت تشعر بالانتفاخ، فقد ترغب في إضافة موزة إلى روتين إفطارك الصباحي، فقد وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن الموز أبلغن عن حدوث انتفاخ أقل من غيرهن، ويعتقد الخبراء أن ذلك يعود إلى احتواء الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على توازن الصوديوم في الجسم ويمنع احتباس الماء.

* أطعمة تشعرك بالنعاس:
يعترف الكثيرون بأن تناول لحم الديك الرومي يجعلهم يستغرقون فوراً في النوم، ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة أخرى مثل اللوز والدجاج والفاصوليا والأسماك الدهنية، تحتوي على مادة التربتوفان، وهي الأحماض الأمينية التي تجعلك تشعر بالنعاس أكثر من لحم الرومي؟!

* الشوكولاتة الداكنة تقلل التوتر:
وجدت إحدى الدراسات أن الأنواع الأكثر قتامة من الشوكولاتة تقلل الإجهاد عن طريق تخفيض هرمون الكورتيزول، كما وجدت أن الحلوى تعمل على تحسين الحالة المزاجية والذاكرة والمناعة.

* الحمضيات تزيد الرغبة في التبول:
قد ترغب في إلقاء نظرة على نظامك الغذائي إذا كنت تذهب كثيراً إلى الحمام، حيث تُعتبر الفواكه، مثل البرتقال والجريب فروت، وكذلك الأناناس والطماطم، شديدة الحمضية ويمكن أن تهيج المثانة وتجعل الرغبة في التبول أكثر إلحاحاً من المعتاد.

* الكزبرة تريح الجهاز الهضمي:
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فقد يهمك معرفة نتائج دراسة حديثة وجدت أن إضافة الكزبرة للوجبات الغذائية لمرضى القولون العصبي تجعلهم يشعرون بالراحة من دون تناول الدواء.

* العلكة تسبب الانتفاخ:
هل سبق لك أن لاحظت أنك تشعر بالانتفاخ قليلاً بعد مضغ العلكة؟ ذلك لأن مضغ العلكة يؤدي إلى ابتلاع الهواء والذي يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ.

* البول الدموي بسبب البنجر والتوت:
لا تفزع كثيراً إذا وجدت لون البول يميل للون الأحمر بعد تناول أطعمة مثل التوت والبنجر، حيث إنها السبب في ذلك ولكن بشكل مؤقت، لكن عليك الحصول على المشورة الطبية إذا استمرت تلك الحالة.