عدد اليوم
القاهرة (الاتحاد)
يُعاني الكثيرون اتباع نظام غذائي صارم لخسارة الوزن، غير أن أحد علماء النفس يحذر من أن محاولة الالتزام بحمية محددة في أي وقت من السنة هو «مضيعة للوقت».
ويرى الدكتور آريا كامبل دانيش من مدينة نيوكاسل الإنجليزية أن الحميات الغذائية قد تسهم بالفعل في انتشار السمنة في بريطانيا، إذ إن ثلثي متبعي الحميات يستعيدون وزناً أكبر مما يفقدونه عندما يمنعون بعض الأطعمة، ثم يعودون إليها مجدداً، وهو ما يعرف بـ «حمية اليويو».
وأوضح أن «تأثير حميات اليويو» قد تودي لزيادة تراكم الدهون حول البطن والإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة، مشيراً إلى أن هناك أدلة علمية تؤكد ما يخشاه الجميع، وهو أنه بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه، قد تفقد الوزن في البداية، لكنك ستكتسبه مرة أخرى على المدى الطويل إذا توقفت عن تلك الحمية.
وأضاف أن الحل يكمن في عدة خطوات أولها تهيئة العقل بأن الحمية ليست الحل النهائي، مع زيادة حركة الجسد، وزيادة النشاط بصفة مستمرة، وبعد ذلك الاهتمام بما تضعه في فمك من طعام، والحرص على تناول الأكل الصحي فقط وتحديد الكميات.
