عدد اليوم
أبوظبي (الاتحاد)
كشف خبير التغذية البريطاني، الدكتور مايكل بارنيش، أن إدراج الحديد بنسبة كافية في النظام الغذائي، يؤدي إلى الحصول على شعر لامع وصحي في الأشهر الباردة، التي تكثر فيها شكاوى جفاف الشعر.
وأوضح بارنيش، وفقاً لموقع «Daily Mail»، أنه يجب على النساء الحصول على بعض «المكملات» الضرورية، ولاسيما خلال فصل الشتاء لضمان الحصول على شعر لامع وصحي، إذ إن الشعر الباهت الجاف علامة على نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية، أو الدهون الأحادية المشبعة.
وأضاف أن الحديد جزء أساسي من خلايا الدم الحمراء، وهو المسؤول عن نقل مستويات جيدة من الأكسجين إلى جميع الخلايا في الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر، ولهذا فإن الحصول على مستويات مثالية من الحديد، يعني الحصول على بصيلات قوية وشعر كثيف.
وقال: إن فيتامينات (ب) المركبة وفيتامين (د) والزنك، من العناصر الغذائية المهمة أيضاً للحصول على شعر جميل، حيث إنها مهمة للعديد من وظائف التمثيل الغذائي وحيوية للخلية، ما يقلل تساقط الشعر، بالإضافة إلى أهميتها للصحة العامة، ودورها الوقائي من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
