عدد اليوم
ترجمة: عزة يوسف
درس باحثون مجموعات كبيرة من الناس، فوجدوا روابط مثيرة للقلق بين خمس عادات يبدو أنها مرتبطة بتدهوّر الصحة، حتى لو كان أصحابها يدركون مخاطرها، لكنهم يجدون صعوبة في التخلص منها، وحسب الموقع الإلكتروني science alert حددوا عادات، من أولها، الجلوس فترات طويلة، حيث وجدت أحدث الأبحاث أن الجلوس المستقر لفترات طويلة من الزمن أمر مروع لصحتك، ويرتبط بالإصابة بالعديد من الأمراض التي تسبب الوفاة، وتنصح غالبية الدراسات بالوقوف بين الحين والآخر، وممارسة التمارين بشكل منتظم كطريقة طبيعية لتحسين المزاج والذاكرة وحماية العقل .
ووجدت دراسة حديثة استغرقت 34 عامًا وشملت أكثر من 118 ألف شخص أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يشربون مشروبات ذات محتوى عالٍ من السكر، زاد مشكلات صحية مثل اضطرابات القلب.
ويبدو أن الأشخاص الذين يزيد وزنهم أو حتى يقل عن المعدل المتوسط المناسب يواجهون خطرًا أكبر للوفاة، وفقًا لدراسة حديثة كبيرة اعتمدت على تقييم وزن الأشخاص باستخدام مقياس مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ويفضل الباحثون استخدام مؤشر كتلة الجسم لإجراء تقييمات سريعة ومهمة، حيث يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 ضمن «النطاق الصحي» للبالغين فوق 20 عامًا، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض.
