عدد اليوم
أبوظبي (الاتحاد)
قدمت عالمة النفس الأميركية إلين هندريكسن نصائحها حول الطريقة الأكثر سهولة للتعامل مع مشاعر الغضب، والنتائج السلبية المرتبطة بها، حيث صنفتها إلى مشاعر «صلبة» أو «ناعمة».
وأوضحت أن المشاعر الصلبة تشمل الغضب ومُفاقمة الأمور والعصبية، في حين أن المشاعر الناعمة تشمل الحزن والألم وغيرها من أشكال الضعف والحساسية المفرطة، مضيفة أن العواطف الصلبة غالبًا ما تمثل غطاء يخفي عواطف ناعمة، حيث يجد الشخص أنه من غير المُريح أن يظهر ضعفه أو شعوره بالخجل، لذلك يصبح غاضبًا اعتقادًا منه أن ذلك يجعله يبدو أفضل.
وأضافت أن تعلم التعمق في مشاعر الغضب أو العاطفة «الصلبة» لاكتشاف جوهرها وأساسها «الناعم» قد يكون مفتاح التغلب على المشاعر السيئة والقضاء عليها في مصدرها.
ونصحت بعدم الخجل من إظهار ضعفنا وشعورنا بالألم، بدلًا من كتم مشاعرنا في نوبات غضب متفجرة على من حولنا، والتي قد تسبب علاقات متضررة يصعب إصلاحها.
