عدد اليوم
عزة يوسف (أبوظبي)
أكد الخبراء ضرورة الانتباه إلى خمس علامات تدل على معاناة معدتك، وأولها الشعور بضبابية التفكير، والتي لا يربط الغالبية بينها وبين الأمعاء، وقالوا إن صحتنا الجسدية والعقلية مرتبطة ببعضها البعض بشكل جوهري، لذلك فإن الأعراض غير المريحة في معدتك يمكن أن تلعب دوراً في عمل الدماغ، لذلك عندما تحدث ضبابية العقل، يجدر التفكير فيما إذا كنت قد غيرت أي شيء في نظامك الغذائي مؤخراً والذي قد يسبب ذلك.
وأوضحوا أن بعض الأطعمة مثل السكر تخلص المعدة من الكائنات الحية الدقيقة، بما يؤثر بالتأكيد على التفكير والشعور والأداء اليومي، ويعتبر الانتفاخ أحد الآثار الجانبية الأخرى الشائعة لسوء صحة الأمعاء، لأنه يعني غالباً أنك لا تعالج أو تهضم طعامك بشكل صحيح، ويدل على أنك ربما تأكل وتشرب الكثير من الأشياء الضارة مثل الأطعمة المقلية والسكريات.
وتعتبر الحبوب والبثور التي تظهر على بشرتك دليلاً على سوء حالة المعدة والأمعاء، حيث ربط الخبراء بين مشكلات المعدة والأكزيما والالتهابات وحتى الوردية في بعض الأشخاص، وذكر موقع «Daily Mail»، أنه يمكن للشخص زيادة الأطعمة المريحة للأمعاء مثل الشوفان والعنب البري وسمك السلمون والخضروات الورقية الخضراء، حتى يشعر بالراحة سواء في المعدة أو البشرة.
وأضاف الخبراء، أنه عندما تنغمس في الكثير من السكر أو الكربوهيدرات المعالجة لفترة طويلة، فإن البكتيريا السيئة تنمو بشكل مفرط في أمعائك، وتزيد الرغبة في تناول الحلويات.
