عدد اليوم
ترجمة: عزة يوسف
قدمت اختصاصية التغذية البريطانية كيم بيرسون «وصفة سعادة» للعروس، من خلال ما تتناوله أو تتجنبه قبل الزواج، وأوضحت كيم أنه ينبغي على العرائس الاهتمام بالظهور بأفضل إطلالة والتركيز على الشعور بالسعادة والصحة وليس نقص الوزن فقط.
وأكدت أن الوقت يُعد عاملاً أساسياً إذا كانت العروس تريد خسارة وزنها، فكلما بدأت في التخطيط في وقت مبكر، ستتمكن من تحقيق هدفها في يومها الكبير.
وقالت كيم إن أهم شيء إعداد خطة نظام غذائي صحية، والحصول على البروتين والدهون الصحية والكثير من الخضراوات أو السلطة، بدلاً من الكربوهيدرات النشوية، مثل الحبوب أو المعكرونة أو الخبز أو الأرز.
ومن المهم أيضاً تقليل الأطعمة المصنعة والسكر وتجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، كلما أمكن ذلك.
وحول ما يجب أن تأكله العروس للحصول على بشرة أكثر نقاء وشعر وأظافر أقوى، أوضحت أنه يجب عليها تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تسبب ظهور البثور، مثل منتجات الألبان والأطعمة المصنعة.
