فوائد ممارسة رياضة المشي يومياً، يعد المشى من الرياضات البسيطة التى يمكن ممارستها في أي مكان ودون تكلفة أو عناء وفي نفس الوقت يمتلك فوائد صحية وفق عدد من الدراسات والأبحاث العلمية.
وعرض موقع " برايت سايد " أهم فوائد ممارسة رياضة المشي الصحية والنفسية.
فوائد ممارسة رياضة المشي يومياً
- ينظم المشي ضغط الدم
- الوقاية من سرطان الثدي لدى النساء
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
- يساعد على إنتاج فيتامين د
- يزيد من الإبداع
- يقوي جهاز المناعة
- يقلل الرغبة الشديدة في تناول السكر
- المشي يبطئ عملية الشيخوخة